恒指失守23000點、科指創兩年新低：MPF 強積金與ETF持倉點算好？香港打工仔應對市況急跌實用指南

2026年10月22日，恒生指數一度失守23000點，低見22996點，科技指數更創逾兩年新低，報3821點；對以港股及科技基金為主的 MPF 強積金組合而言，帳面資產難免受壓，但成員最需要做的不是恐慌轉倉，而是冷靜檢視持倉結構、確認風險分散是否足夠，再按人生階段作出調整。

來源：香港電台

恒生指數一度失守23000點：市況急跌對 MPF 強積金户口有何影響

港股此輪調整並非單日波動。2026年10月22日，大市已連續3日向下，創逾3個月新低。恒生指數在早段一度失守23000點關口，低見22996點，最多跌逾650點；較早時報23009點，跌642點，跌幅2.72%。（來源）

對 MPF 強積金成員來說，影響主要透過基金價格反映。若組合內持有港股基金或追踪大市表現的基金，恒指當日的2.72%跌幅會直接反映在基金單位價格上。強積金是長線儲蓄制度，帳面波動本身並不代表實質虧損，除非成員在此時選擇轉換基金或提取權益，浮動的帳面數字才會變成實際損失。

另一個需要留意的細節：恒指及科指成份股近乎全數下跌，意味着跌市並非個別板塊問題，而是整體市場風險情緒轉弱。在這種環境下，集中持有單一市場基金的成員，户口波動會明顯大於分散配置的成員。

科技指數創兩年新低：MPF 強積金內的科指相關基金承受幾大波動

科技指數的表現比恒指更弱。科指創逾兩年新低，較早時報3821點，跌173點，跌幅4.34%，明顯跑輸大市。成份股中，ATMXJ捱沽，其中以阿里巴巴跌幅較大，跌逾5%。（來源）

持有科技主題基金或美國市場科技股基金的 MPF 強積金成員，帳面回報在此輪跌市中承受的波動會更大。4.34%的單日指數跌幅，對一隻科技基金來說已屬顯著的價格調整。

不過，判斷是否需要行動，不應只看單日跌幅，而要考慮以下幾點：

檢視項目	觀察重點	與科指急跌的關係
基金類型	是否屬科技主題或港股基金	科指跌4.34%，相關基金波動較大
成員年齡	距離退休的年數	年輕成員有較長時間待市場回升
組合集中度	是否過度依賴單一市場或板塊	ATMXJ捱沽顯示科技股集中風險
轉換紀錄	有否因短線波動頻繁轉倉	低價轉出會將帳面虧損變成實際虧損

值得一提的是，科指成份股近乎全數下跌，說明此輪調整是系統性而非個別公司事件。對長線成員而言，這類跌市歷史上往往屬於週期的一部分，是否止蝕應視乎整體資產配置，而非單日價格。

ETF持倉點算好：市況急跌下檢視 MPF 強積金與ETF持倉的步驟

不少打工仔除了 MPF 強積金外，亦在證券戶口持有 ETF。跌市時最常見的問題，是兩邊持倉的風險重疊而未有察覺。以下提供一個具體的檢視步驟，供讀者參考：

第一步：列出所有持倉。 將 MPF 強積金户口內的基金選擇，以及證券戶口的 ETF持倉並排列出，標明每項的資產類別和市場分布。

第二步：識別重疊部分。 若 MPF 組合持有港股基金，而證券戶口又持有追踪恒生指數或科技指數的 ETF，兩者實際上暴露於同一風險。以今次市況為例，恒指跌2.72%、科指跌4.34%，重疊持倉的整體組合跌幅會被放大。

第三步：計算整體市場分布。 合併計算港股、美股、債券及貨幣市場基金各自佔整體資產的比例，而非分開檢視兩個户口。

第四步：判斷是否需要再平衡。 若科技或港股佔比明顯高於自身可承受水平，可考慮在後續供應中調整方向，而非急於一次性賣出。

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建議成員每年至少完整檢視一次持倉，跌市反而是檢視紀律的最佳時機，因為組合的真正風險分布會在市場急跌時充分顯現。

打工仔應對市況急跌：不要恐慌調整 MPF 強積金組合的實用貼士

面對恒指低見22996點、科指創兩年新低的市況，打工仔應對市況急跌時最容易犯的錯誤，是在價格低位將基金轉出，錯失隨後的回升。以下幾項貼士可供參考：

不要因單日跌幅改變長線策略。 恒指單日跌642點固然觸目，但強積金的投資年期往往以十年計，短期波動對最終退休權益的影響，遠低於持續供款的複利效果。

維持定期供款。 跌市期間每月供款能以較低價格購入基金單位，攤平成本。若因恐慌而減少供款或轉倉，反而削弱長線回報基礎。

按人生階段而非市況調整組合。 距離退休尚遠的成員，組合可承受較高波動；臨近退休的成員則應檢視組合是否已逐步降低高風險資產比例。調整的依據是年齡和目標，不是當日指數。

避免頻繁轉換基金。 部分成員見跌市便轉入保守型基金，市場回升時又轉回，一來一回容易兩邊損失。基金轉換應基於組合配置需要，而非情緒反應。

善用免費資源。 受託人平台及積金局的網上工具，可協助成員檢視基金收費及過往表現，作調整前的客觀參考。

以上屬一般規劃建議，並非投資意見；成員的實際決定，應考慮個人財務狀況及風險承受能力。

常見問題：關於 MPF 強積金在市況急跌時的疑問

恒生指數跌穿23000點，我應否即時轉換 MPF 強積金基金？

不建議基於單日指數波動作決定。恒指雖一度失守23000點、低見22996點，但強積金屬長線投資，帳面下跌在轉換基金前只是浮動數字。若組合配置本身符合人生階段需要，維持既有策略並繼續供款，通常比在低位轉出更穩健。只有當組合風險與自身情況明顯不匹配時，才需要調整。

MPF 強積金內的科技指數基金已見兩年新低，需要止蝕嗎？

科技指數報3821點、單日跌4.34%創逾兩年新低，帳面壓力確實存在，但是否止蝕應視乎兩個因素：一是該基金佔整體組合的比例是否過高，二是距離退休是否尚有足夠時間待市場回復。年輕成員若組合分散充足，單一板塊的週期性下跌未必需要止蝕；臨近退休者則可考慮逐步降低相關比重，減低到期前的波動風險。

打工仔應對市況急跌時，ETF持倉同 MPF 強積金如何分工？

可以將兩者視為風險管理的不同層次：MPF 強積金是強制長線儲蓄，適合維持紀律化供款，不宜因短線市況頻繁調動；ETF持倉則屬可自主操作的投資，較適合按市況靈活配置。關鍵是合併檢視兩邊的市場分布，避免恒指及科指相關持倉在兩個户口重疊，令整體組合在跌市中被動放大波動。